Zařazením se mezi fitness nadšence se z nás všech stávají svým způsobem osoby ženského pohlaví. Najednou máme sklony neustále kontrolovat svoji tělesnou váhu, vážit si každého přidaného nebo ubraného deka v závislosti na našem cíli, prohlížet se u každého zrcadla ve snaze vidět svalové přírůstky a rádi poslouchat komplimenty na naši postavu. Zároveň to pro nás často znamená radikální změnu šatní skříně, trička nám jsou malá v ramenou, po objevení dřepovacího stojanu už nemůžeme nosit slim-fit jeany a s návštěvami Zary to je čím dál tím složitější.
Tělesná váha je alfa a omega kulturistiky s ohledem na zařazením do kategorií a porovnávání sama sebe skrz časový úsek. Pokud se však nechystáme na žádnou soutěž, je nutné si uvědomit pár základních věcí.
Začínáte dodržovat stravu, správně cvičíte a regenerujte, přesto se váha nepohne. Je to špatně? Ani zdaleka to není pravidlem. Zbavujete se tuků, ale budujete svalovou hmotu. Je vaším cílem shodit veškerou hmotu a být zesláblý a nezpevněný? Vsadím se, že ne. Každý chce mít pevnou postavu a sílit. Nevěnujte přehnanou pozornost číslům na váze.
Pořád je pro vás primární mít na váze o 10 kilogramů více, zvýšené procento tělesného tuku, tělo plné vody a problémy se zažíváním? Buďte trpěliví. Tělo neoklamete. Pokud si myslíte, že budete naturálně nepřetržitě stoupat kilo za kilem, už teď vás vyvedu z omylu. Přijmete velkou spoustu zbytečných živin, které se vám budou ukládat do problémových partií a zatěžovat vaše trávicí orgány. Kila se nedají "dojíst", pokud nechcete skončit obézní.
Krátkodobě můžete zvýšit hmotnost a tělesný objem zvýšeným příjmem sacharidů, ale rozhodně to nedoporučuji. Je to dlouhodobě neudržitelný, nabalíte na sebe zbytečně vody a není to stabilní zdroj.
Sledujte změny na vašem těle v zrcadle a nebuďte upjatí směrem k tělesné váze. Pokud chcete vidět progress, využijte možnosti přeměřování procent tělesného tuku a dalších hodnot. Tohle vám ukáže pokrok. Pokud se budete honit za každým kilogramem a po každém ztraceném láteřit nad nespravedlností dnešního světa, nevyvarujete se zvýšené tvorbě kortizolu a budete sami proti sobě.
