x

NEJSI EKTOMORF !

richard
-

„Možná už bys jako dospělý chlap nemusel vážit šedesát kilo.“

„To nejde kámo, já žeru pořád, ale mám strašně rychlé spalování!“

„Cos dneska snídal?“

„Tři rohlíky!“ vykulí oči ektomorf.

Ektomorfové si povětšinou myslí, že jsou ektomorfové, protože málo jí a u toho své drobné porce přeceňují jako hromady jídla. „Ty kalhoty se dnes vyrábí moc velké, skinny jeans mi plandají,“ stěžují si u toho. Kdybyste do nich každý den nacpali 5000 kalorií, celé ektomorfovství by rázem skončilo.

Jenže typický hubený kluk má tři rohlíky za „totální mordor!“ „Jednou jsem měl svíčkovou s pěti knedlíky,“ oklepe se hrůzou a pak se zatváří hrdě.

Ektomorf potřebuje přijmout dostatek živin.

To při jeho metabolismu může být výzva. Aby netrpěl, chce to zvolit opravdu účinná, kalorická jídla.

Je v plánu tvaroh? Přisypete 100 gramů kokosu, a získáte o 700 kcal více. To udělá rozdíl. Ale vy tam ještě přilijete med a naházíte borůvky! Aby tolik sacharidů nezpůsobilo náhlý šok, použijete tajný trik. Poprášíte tvaroh vrstvou skořice, která zlepšuje metabolismus cukrů i tuků.

Co třeba buchta? Rozbijte pár vajec, dolejte mlékem a medem, přisypte vločky, čistou čokoládu, kokos, další skořici, lesní plody na vrch… Upečte. Nedělte se. Všechno to snězte.

Nebo koktejl? Rozmixujte v kefíru další nálož borůvek, čisté čokolády a kokosu. Pijte místo vody.

Nebát se ovoce a kvalitních tuků, to je celé tajemství. Zalejte salát octem a olivovým olejem. Marinujte si maso v oleji, octu, hořčici a koření. Z kostí a zeleniny udělejte vývar…

Jaký je rozdíl mezi tímhle anti-ektomorfským stravováním, a životním stylem tlustých lidí?
  • KVALITA SUROVIN
  • NEJEN PRÁZDNÉ KALORIE, ALE NUTIČNĚ HUSTÉ POTRAVINY PLNÉ VITAMÍNŮ, MINERÁLŮ, ANTIOXIDANTŮ, STOPOVÝCH PRVKŮ…
  • DOSTATEK BÍLKOVIN
  • TVRDÝ TRÉNINK

Kokos, med, borůvky nebo olivový olej jsou tak zákeřně kalorické, že vás zázračně přifouknou i bez přejídání. A vy zjistíte, že už nejste ektomorfové.

Šéfredaktor posilka.cz: Martin Princ

Autor článku je také vlastníkem serveru Potřeba být mutant.

Líbil se ti článek? Tak nás podpoř a sdílej na FB.
ZATÍM ZDE NEJSOU ŽÁDNÉ KOMENTÁŘE